Protein adalah komponen penting yang membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Tidak hanya berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan, protein juga mendukung vitalitas tubuh sehingga seseorang dapat menjalankan aktivitas dengan…
Buah dan sayuran memiliki peran penting dalam menjaga energi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya membantu mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran, seseorang…
Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh, namun tidak semua karbohidrat memberikan efek yang sama. Karbohidrat kompleks dianggap lebih bermanfaat karena dicerna secara perlahan, sehingga energi yang dilepaskan…